Актриса Ирина Безрукова поделилась секретами здорового сна
Ростовчанка советует следить за температурой в комнате и спать на ортопедической подушке.
Ростовчанка советует следить за температурой в комнате и спать на ортопедической подушке.
Известная актриса театра и кино Ирина Безрукова поделилась дельными советами для здорового сна. Новый пост она опубликовала на своей странице в социальной сети.
По словам актрисы, здоровый и правильный сон – залог красивой кожи и хорошего самочувствия. Главное правило – это спать по семь или восемь часов крепким и спокойным сном. При этом есть определенные критерии к спальне, которые нужно соблюдать.
«В комнате должно быть прохладно. Примерно +18 градусов. Воздух должен быть влажным. Подушка, от которой не будет залома в шее. Ортопедическая, например. И средней твердости матрас», - отметила актриса.
Также окна в спальне не должны пропускать никакого света. Также стоит отказаться от ночников и других источников постороннего света и не должно быть никакого шума. Ирина Безрукова посоветовала своим поклонникам поставить в спальне соляную лампу или аромалампу, которые помогут лучше заснуть. Фото: Соцсети
По словам актрисы, здоровый и правильный сон – залог красивой кожи и хорошего самочувствия. Главное правило – это спать по семь или восемь часов крепким и спокойным сном. При этом есть определенные критерии к спальне, которые нужно соблюдать.
«В комнате должно быть прохладно. Примерно +18 градусов. Воздух должен быть влажным. Подушка, от которой не будет залома в шее. Ортопедическая, например. И средней твердости матрас», - отметила актриса.
Также окна в спальне не должны пропускать никакого света. Также стоит отказаться от ночников и других источников постороннего света и не должно быть никакого шума. Ирина Безрукова посоветовала своим поклонникам поставить в спальне соляную лампу или аромалампу, которые помогут лучше заснуть. Фото: Соцсети
Последние новости
Предоставление молодым семьям единовременной денежной выплаты в связи с рождением третьего или последующего ребенка
В рамках реализации Регионального проекта «Многодетная семья» единовременную денежную выплату в размере 300 тыс.руб.
Кубок Главы города Таганрога по лазер-бегу
3 и 4 апреля во Дворце спорта АО "ТЗ "Прибой" проходили соревнования на Кубок Главы города Таганрога по лазер-бегу 2025, которые проводил «Пентаклуб» при поддержке Администрации города Таганрога.
Улица Гавриленко в Шахтах названа в честь шахтера-красногвардейца
Историю улицы Гавриленко нам рассказала читательница Валерия Иваненко. В одном из номеров «Шахтинских известий» корреспондент Валерия Стальная рассказала о своей улице Гавриленко.
Ольга Данцева: «Празднование юбилея Новочеркасска пройдет с большим размахом»
2025 год для Новочеркасска юбилейный и новочеркасские работники культуры примут в программе предстоящих праздничных мероприятий самое активное участие.
На этом сайте вы найдете актуальные вакансии в Богдановиче с предложениями работы от ведущих работодателей города