Ростовская красавица Татьяна Котова рассказала, как восстановиться после праздников

Модель дала несколько советов, как вернуться к здоровому питанию после затяжных выходных.

Модель дала несколько советов, как вернуться к здоровому питанию после затяжных выходных. Неделя новогодних праздников позади – самое время возвращаться в привычный режим. Чтобы период восстановления был безболезненным, известная ростовская красавица и бывшая солистка группы «ВИА Гра» Татьяна Котова поделилась собственными хитростями, проверенными годами.

Девушка славится шикарной фигурой. Безусловно, точеные формы – каждодневный труд. Об этом Татьяна не единожды говорила в своем блоге в Instagram. И чтобы оставаться привлекательной, модель следует нескольким правилам после празднования Нового года.

В первую очередь, красавица выбрасывает их холодильника всю тяжелую пищу. Затем убирает из рациона сладости, в том числе соленые продукты, в которых содержится «скрытый» сахар, и включает в него как можно больше свежих салатов и рыбы. Процесс «очищения» можно ускорить, исключив на неделю животный белок.

Отметим, что добиться желаемого не получится без регулярных кардио-тренировок. Подписчики Котовой не менее эффективной считают йогу.

В подтверждение своих слов Татьяна поделилась вариантом правильного завтрака, в который включила пшеничный хлеб, листья салата, таджикские оливки, печень трески и кимчи. Подкрепившись, она отправилась кататься на лыжах. Фото: instagram.com

Последние новости

Обсуждение актуальных вопросов в регионе

Важные вопросы на повестке дня под руководством заместителя губернатора.

Система добровольной сертификации «Сделано на Дону» продолжает развиваться

В Ростовской области растет количество предприятий, которые получают сертификаты качества.

Новые требования к онлайн проверкам товаров с 2024 года

С 1 ноября 2024 года введены обязательные проверки для ряда товарных групп.

Преобразователь частоты

Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией

Здесь вы найдете свежие и актуальные новости в Дербенте, охватывающие все важные события в городе

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *