Что делать, чтобы ваша кожа всегда сияла
Отказ от алкоголя, курения и жестких диет способствует здоровой коже, рассказала врач-хирург, специалист по репродуктивному здоровью Садхана Кала из Уппсальского университета (Швеция).
Отказ от алкоголя, курения и жестких диет способствует здоровой коже, рассказала врач-хирург, специалист по репродуктивному здоровью Садхана Кала из Уппсальского университета (Швеция). Способствующие сияющей коже привычки она перечислила в материале для Times Of India.
Кала указала, что здоровая кожа необязательно совершенная. «На ней могут быть растяжки после родов, заметные поры, пятна, морщинки. Но здоровая кожа не красная, не воспаленная, не слишком жирная или сухая, гладкая с незначительными высыпаниями. Она упругая и сияет», — объяснила врач.
Помимо этого, для здоровой и упругой кожи нужно спать не менее восьми часов в сутки и регулярно выполнять спортивные упражнения.
Также, продолжила хирург, здоровой коже способствуют уменьшение стресса с помощью медитаций, йоги, социальной активности, избегание ультрафиолетовых лучей и отказ от жестких диет.
Наконец, Кала предложила исключить из рациона продукты с высоким гликемическим индексом (бисквиты, торты, сладкие напитки), острые блюда, чипсы, слишком соленые блюда и блюда с избытком приправ.
Источник: lenta.ru
Фото: Fleur Kaan / Unsplash
Последние новости
Предоставление молодым семьям единовременной денежной выплаты в связи с рождением третьего или последующего ребенка
В рамках реализации Регионального проекта «Многодетная семья» единовременную денежную выплату в размере 300 тыс.руб.
Кубок Главы города Таганрога по лазер-бегу
3 и 4 апреля во Дворце спорта АО "ТЗ "Прибой" проходили соревнования на Кубок Главы города Таганрога по лазер-бегу 2025, которые проводил «Пентаклуб» при поддержке Администрации города Таганрога.
Улица Гавриленко в Шахтах названа в честь шахтера-красногвардейца
Историю улицы Гавриленко нам рассказала читательница Валерия Иваненко. В одном из номеров «Шахтинских известий» корреспондент Валерия Стальная рассказала о своей улице Гавриленко.
Ольга Данцева: «Празднование юбилея Новочеркасска пройдет с большим размахом»
2025 год для Новочеркасска юбилейный и новочеркасские работники культуры примут в программе предстоящих праздничных мероприятий самое активное участие.