Как защищать кожу от солнца

Солнце не так безобидно, как думают многие: опасность представляет ультрафиолетовое излучение, действие которого считается канцерогенным. Существуют длинные (УФ-А), средние (УФ-В) и короткие (УФ-С) ультрафиолетовые лучи. И если последние просто не доходят до земной поверхности, то длинные и средние опасны для здоровья. Они способны проникать в кожу, вызывая пигментацию, признаки старения, в том числе и морщины, солнечные ожоги. Кроме того, действие этих лучей может провоцировать развитие рака кожи – как меланомы, так и других, немеланомных, форм. 

Важно помнить, что рак кожи – коварное заболевание, которое не всегда удается обнаружить на ранней стадии, а если болезнь выявлена поздно, то она плохо поддается лечению.

Полностью избегать солнца, конечно, не стоит, так как под действием ультрафиолета в коже синтезируется необходимый организму витамин D. Однако важно помнить об основных правилах.

Загорайте в правильное время

Постарайтесь избегать солнца в опасные часы, когда ультрафиолетовое излучение наиболее активно – с 11 до 16 часов. Загорайте или ранним утром, или после обеда. Не забывайте о головном уборе и солнцезащитных средствах.

Следите за показателем УФ-индекса

Вопреки распространенному мнению, использовать их нужно не только на пляже, но и в городе, причем даже в пасмурную погоду. Рекомендуем обращать внимание на показатель ультрафиолетового индекса (УФ-индекс), который можно узнать из прогноза погоды. В случае если его значение превышает отметку «3» – средство точно пригодится.

Не верьте мифу о том, что санскрин не нужен людям с темной или смуглой кожей. Это опасное заблуждение: любой тип кожи подвержен солнечным ожогам, а потому нуждается в защите.

источник: https://health.mail.ru/news/profilaktika_melanomy_kak_zaschischat_kozhu_ot/

фото: Image by prostoolehon Freepik