Опасный будильник: психолог рассказал, почему «досыпать» вредно
Ростовская область, 10 июля 2023. DON24.RU. Ставить будильник на 10-15 минут раньше пробуждения, чтобы проснуться не спеша, не стоит.
Ростовская область, 10 июля 2023. DON24.RU. Ставить будильник на 10-15 минут раньше пробуждения, чтобы проснуться не спеша, не стоит. По мнению психолога, доцента кафедры психологического консультирования факультета психологии Государственного университета просвещения Анжелики Полина, за это время выспаться человек не успеет, а организм запустит выработку гормона сна мелатонина. Вредная привычка ставить будильник пораньше или несколько раз нажимать кнопку повтора лишает человека бодрости на всю первую половину дня.
«Обычно она возникает в молодости, когда перестраиваются наши внутренние биологические ритмы и вместе с тем часто меняется ранее привычный распорядок дня. Априори многие из нас считают, что вставать не спеша полезно. Но врачи уверены в обратном. По их мнению, от «досыпов» по 5–10 минут куда больше вреда, чем пользы», — приводит слова Анжелики Полина портал news.ru.
Эксперт посоветовала вставать по первому сигналу будильника. Повтор можно включать только для подстраховки.
Мария Саймон ИА «ДОН 24»Последние новости
Предоставление молодым семьям единовременной денежной выплаты в связи с рождением третьего или последующего ребенка
В рамках реализации Регионального проекта «Многодетная семья» единовременную денежную выплату в размере 300 тыс.руб.
Кубок Главы города Таганрога по лазер-бегу
3 и 4 апреля во Дворце спорта АО "ТЗ "Прибой" проходили соревнования на Кубок Главы города Таганрога по лазер-бегу 2025, которые проводил «Пентаклуб» при поддержке Администрации города Таганрога.
Улица Гавриленко в Шахтах названа в честь шахтера-красногвардейца
Историю улицы Гавриленко нам рассказала читательница Валерия Иваненко. В одном из номеров «Шахтинских известий» корреспондент Валерия Стальная рассказала о своей улице Гавриленко.
Ольга Данцева: «Празднование юбилея Новочеркасска пройдет с большим размахом»
2025 год для Новочеркасска юбилейный и новочеркасские работники культуры примут в программе предстоящих праздничных мероприятий самое активное участие.