«Плакат из гастронома»: доктор Мясников рассказал, как спастись от ОРВИ и помочь работе мозга

Ростовская область, 26 января 2023. DON24.RU. Есть рыбу или принимать Омега-3 посоветовал россиянам врач и телеведущий Александр Мясников в своем Телеграм-канале.

«Быть умным сильным и здоровым хочет каждый человек

И ему поможет в этом рыба — серебристый хек!»

Очень хорошо помню такой плакат в гастрономе советских времен. Что примечательно — все так и есть», — написал врач.

Он отметил, что сейчас многие болеют ОРВИ целыми семьями, а полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3, содержащиеся в рыбе, укрепляют иммунитет, а также обладают кроверазжижающим и противовоспалительным действием, улучшают работу мозга и сердечно-сосудистой системы.

«Вот вам совет — Омега-3 доказано укрепляет иммунитет. Об этом хорошо помнили в СССР, когда рыбий жир детям был обязателен. Ешьте больше морской рыбы. Не любите рыбу, трудно достать или дорого — принимайте полиненасыщенные жирные кислоты в виде капсул с ОМЕГА-3», — рекомендовал врач.

Читайте также: «Лекарства нет»: доктор Мясников предупредил о болезни, вызывающей потерю интеллекта 26.01.2023

Мария Саймон ИА «ДОН 24» # Здоровье #Ростовская-на-Дону городская Дума #Продукты питания #Здоровье Поделиться: Нужно замачивать: диетолог назвала продукт, помогающий легко похудеть 10.02.2023 Фото: loon.site ©

Ростовская область,10 февраля 2023. DON24.RU. Фасоль, чечевица, нут и другие зернобобовые культуры идеальны для снижения веса. Они надолго сохраняют чувство сытости и снабжают организм полезными веществами, пишет РИА Новости .

«Зернобобовые отлично подходят для цели снижение веса, поскольку при небольшой калорийности имеют высокие питательные свойства и хорошую насыщаемость за счет пищевых волокон. Добавляя зернобобовые в свой рацион, вы дольше будете испытывать чувство сытости, а значит, с меньшей вероятностью будете прибегать к дополнительному приему пищи», — приводит источник слова диетолога и эндокринолога Майры Рау.

Врачи советуют есть зернобобовые вечером, это позволит избежать позднего ужина.

Включать в рацион фасоль, нут и чечевицу лучше постепенно, начиная с двух столовых ложек. А перед приготовлением продукт необходимо замочить в воде примерно на четыре часа — это поможет избежать вздутия кишечника после их употребления.

Эксперт добавила, что регулярное включение бобовых в рацион — хорошая профилактика сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета второго типа.

Читайте также: «Голодание – катастрофа для организма»: ростовский врач рассказала, почему сложно похудеть 06.02.2023

Мария Саймон ИА «ДОН 24» # Здоровье #Ростовская область #Здоровье « 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 » «Плакат из гастронома»: доктор Мясников рассказал, как спастись от ОРВИ и помочь работе мозга 12:51 Здоровье Билайн инвестировал в развитие сети на Дону более 2,8 млрд рублей 12:39 Общество Рыбоохрана задержала аквалангистов-браконьеров, выловивших более 450 раков из реки Дон 12:37 Происшествия Авиация и флот РФ нанесли массированный ракетный удар по Украине 12:35 Спецоперация на Украине Мир «Зёмы» расширяется: начались съемки сериала «Макс и Гусь» 12:15 Общество Опасная поездка: в Ростовском автобусе на полу и сиденьях разбросаны осколки 12:08 Общество Иностранные спецслужбы начали рассылать россиянам письма-шпионы 11:57 Общество Телемарафон ко Дню защитника Отечества «Все для Победы» пройдет 21 февраля на канале «ДОН 24» 10:53 Общество «Такая красивая»: соцсети расстроила мертвая лиса в Каменске 10:49 Общество В США обнаружили, что войска ЮВО перешли в наступление в Донбассе 10:49 Спецоперация на Украине На главном автовокзале Ростова жительница Ставрополья обокрала спящего собутыльника 10:33 Происшествия В России могут упасть цены на жилье в новостройках 10:13 Экономика Власти Ростова заключили контракт на покупку подъемников в подземный переход к платформе «Сельмаш» 09:58 Транспорт Нужно замачивать: диетолог назвала продукт, помогающий легко похудеть 09:57 Здоровье На Дону открыт прием заявок на бесплатные путевки для детей в лагеря и санатории 09:54 Общество Донские власти направили свыше 10 млрд рублей на поддержку предпринимателей 09:38 Экономика Подбираются к югу России: эксперт спрогнозировал скорые землетрясения на Кавказе 08:37 Общество МЧС показало новые кадры тушения ростовским самолетом-амфибией порта Искендерун в Турции 08:06 Происшествия В Аксайском районе из-за экстренного торможения перевернулся большегруз, зацепив две легковушки 07:34 Происшествия Падение температуры от -3 °C до -11 °C ожидается в Ростове-на-Дону в пятницу 07:19 Погода В Госдуме назвали хит кассовых сборов «Чебурашка» чудовищной диверсией и ЛГБТ-оружием против детей 22:42 Культура Житель Каменска получил выплату на ребенка только после вмешательства Генпрокурора РФ 22:00 Происшествия В Ростове вступившему в ИГ* дали 12 лет колонии особого режима 21:01 Происшествия Пора перевести стрелки: в России могут вернуться к переходу на летнее и зимнее время 20:28 Общество Многофункциональный молодежный центр Ростова могут разместить в парке «Россия - моя история» 19:30 Общество Губернатор Дона в марте посетит символическое открытие спортцентра имени Алексеева в Шахтах 18:31 Спорт Василий Голубев: Чистота в городах и поселках Дона — совместная работа власти и жителей 18:07 ЖКХ Губернатор: инвестпортфель Дона составил 690 млрд рублей в 2022 году 17:46 Экономика Совершили культурный подвиг: Александр Ищенко наградил труппу ростовского Музыкального театра 17:44 Культура Пригожин: 10 млн американцев пожелали вступить в ЧВК «Вагнер» и воевать с НАТО 17:32 Спецоперация на Украине Донской минфин выделил средства на строительство бассейна в Зимовниках 17:28 Политика Окупится за 10 лет: новый отель в центре Ростова выставили на продажу 17:28 Общество На Дону по делу о создании 37 фиктивных юрлиц и 56 ИП будут судить группу из семи бизнесменов 17:05 Происшествия Посмотреть еще Принять участие в фотоконкурсе

Источник

Предложить новость