Как добиться стройности к Новому году

На календаре уже ноябрь, и многие начинают задумываться о том, как похудеть за месяц, чтобы к Новому году влезть в то самое любимое платье. Если вы заметили, что в попытках убрать предательски выдающийся живот или «ушки» на боках вы пока терпите фиаско, срочно читайте этот текст. Мы спросили у специалистов, что же нам мешает похудеть, даже если мы давно забыли о десертах, перешли на правильное питание и протоптали уверенную тропинку в спортзал.

Причина первая: неправильная диета

Чаще всего для похудения используют диеты с ограничением калорийности пищи. Однако это может приводить к замедлению метаболизма, а также срывам и перееданию.

Причина вторая: недостаток физической активности

Даже если вы соблюдаете строгую диету, отсутствие регулярной физической активности может значительно снизить ваши шансы на успешное похудение. Специалисты рекомендуют сочетать кардио-тренировки с силовыми упражнениями.

Причина третья: стресс и недостаток сна

Стрессовые ситуации и нехватка сна могут негативно сказываться на обмене веществ и приводить к увеличению уровня кортизола - гормона, который способствует накоплению жира.

Причина четвертая: игнорирование воды

Недостаток жидкости в организме может привести к путанице между чувством голода и жажды, а также замедлить обмен веществ. Убедитесь, что вы пьете достаточное количество воды в течение дня.

Причина пятая: отсутствие целей и мотивации

Неопределенность в целях может привести к потере мотивации. Установите четкие и достижимые цели, чтобы поддерживать высокий уровень мотивации на протяжении всего процесса похудения.

Следуйте этим советам и помните, что успех в похудении требует времени и терпения. Настройтесь на долгосрочный результат, и ваши усилия обязательно принесут плоды.