Как добиться стройности к Новому году
Специалисты объясняют, что мешает похудеть даже при соблюдении правильного питания и тренировок.
На календаре уже ноябрь, и многие начинают задумываться о том, как похудеть за месяц, чтобы к Новому году влезть в то самое любимое платье. Если вы заметили, что в попытках убрать предательски выдающийся живот или «ушки» на боках вы пока терпите фиаско, срочно читайте этот текст. Мы спросили у специалистов, что же нам мешает похудеть, даже если мы давно забыли о десертах, перешли на правильное питание и протоптали уверенную тропинку в спортзал.
Причина первая: неправильная диета
Чаще всего для похудения используют диеты с ограничением калорийности пищи. Однако это может приводить к замедлению метаболизма, а также срывам и перееданию.
Причина вторая: недостаток физической активности
Даже если вы соблюдаете строгую диету, отсутствие регулярной физической активности может значительно снизить ваши шансы на успешное похудение. Специалисты рекомендуют сочетать кардио-тренировки с силовыми упражнениями.
Причина третья: стресс и недостаток сна
Стрессовые ситуации и нехватка сна могут негативно сказываться на обмене веществ и приводить к увеличению уровня кортизола - гормона, который способствует накоплению жира.
Причина четвертая: игнорирование воды
Недостаток жидкости в организме может привести к путанице между чувством голода и жажды, а также замедлить обмен веществ. Убедитесь, что вы пьете достаточное количество воды в течение дня.
Причина пятая: отсутствие целей и мотивации
Неопределенность в целях может привести к потере мотивации. Установите четкие и достижимые цели, чтобы поддерживать высокий уровень мотивации на протяжении всего процесса похудения.
Следуйте этим советам и помните, что успех в похудении требует времени и терпения. Настройтесь на долгосрочный результат, и ваши усилия обязательно принесут плоды.
Последние новости
В Санкт-Петербурге прошла встреча с амбассадорами профессионалитета
Студенты делятся опытом участия в проекте и значимостью развития личностного потенциала.
Форум «Крепкая семья — сильная Россия» в ДГТУ
Обсуждение воспитания и семейных ценностей на родительском форуме.
Звонки в Батайске: более 11 тысяч обращений в ноябре
Горожане чаще всего обращались за скорой медицинской помощью.
Частотный преобразователь
Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований